เคล็ดลับช่วยเผาผลาญเมื่อทานเกินลิมิต

สาวๆที่เป็นปาร์ตี้เกิร์ลทั้งหลาย ฟังทางนี้ให้จงดีเลยค่ะ เวลาที่คุณสาวๆต้องไปปาร์ตี้ตามบ้านเพื่อนหรือสถานที่รื่นเริงต่างๆ แน่นอนว่างานไหนงานนั้นเพื่อนสาวตัวดีเป็นต้องชวนหม่ำกันแบบทะลุจอทุกครั้งไปเลยใช่มั้ยล่ะคะ หวังว่าเคล็ดลับนี้จะช่วยทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นมาเยอะเลย หลังจากที่ทานมาอย่างล้นหลาม

 

ดื่มน้ำส้มคั้น เพราะวิตามินซีที่มีมากในน้ำส้มจะช่วยไปดูดซึมสารอาหารที่สำคัญ และถ้าทานทั้งผลก็จะได้เส้นใยธรรมชาติด้วย ทำให้อิ่มท้องเร็ว

 

เลือกอาหารพวกธัญพืชไขมันต่ำ เนื่องจากอุดมไปด้วยไฟเบอร์ วิตามิน และสารต้านอนุมูลอิสระต่างๆ จะช่วยย่อยช้าๆ เข้าสูร่างกายทำให้อิ่มท้องนาน

 

เคลื่อนไหวร่างกายบ่อยๆ หรือจะอาศัยเวลาหลังเลิกงานไปเล่นกีฬาที่ชอบสักชั่วโมงก็จะดี เพราะการเคลื่อนไหวเร็วๆ จะสามารถเผาผลาญได้ถึง 140 ในครึ่งชั่วโมง

 

ทานอาหารช้า หรือเคี้ยวให้ช้าลง เพราะการรีบทานจะทำให้ทานในปริมาณที่มากแบบไม่รู้ตัว และหลีกเลี่ยงกรทานอาหารหลัง 6 โมงเย็น หรือเวลากลางคืน

 

เน้นทานผักผลไม้เยอะๆ โดยเฉพาะผลไม้ที่ให้พลังงานต่ำ เช่น ฝรั่ง มะม่วง ชมพู่ แตงโม แคนตาลูป เป็นต้น

 

หลังจากคุณปาร์ตี้เสร็จถ้าไม่อยากให้ความอ้วนถามหาก็ปฏิบัติตามนี้ในวันถัดๆ นะคะ ปาร์ตี้ครั้งหน้าจะได้พร้อมลุยกันอย่างไม่ต้องยั้งยังไงล่ะคะ.. 


ข้อมูลจาก womanstoryonline