การเลือกอาหารเสริมเพื่อลดน้ำหนัก

หลาย ๆ คนประสบปัญหาเกี่ยวกับความอ้วน แล้วพยายามลดน้ำหนักด้วยตนเองแล้ว ไม่ว่าจะเป็นการควบคุมอาหาร นับแคลลอรี่ ออกกำลังกาย แต่ก็ยังไม่สามารถลดน้ำหนักได้ตามความต้องการของตนเอง จึงหันมาพึ่งตัวช่วยที่มีขายอยู่ตามท้องตลาด ก็คือ “อาหารเสริมเพื่อการลดน้ำหนัก” ซึ่งก็มีการโฆษณาชวนเชื่อมากมาย มีรีวิวให้หลากหลายกรณี หรือมีดารา/นางแบบที่เราชื่นชอบเป็นพรีเซนเตอร์ มาโฆษณาชักชวนให้เราเชื่อมั่นในผลิตภัณฑ์นั้น ๆ แต่เราจะมีวิธีการอะไรในการที่จะเลือกอาหารเสริมเพื่อการลดน้ำหนัก ที่มีประสิทธิภาพจริง ๆ / ทานแล้วเห็นผล / ปลอดภัยไม่โยโย่เมื่อมีการเลิกรับประทาน  ซึ่งวิธีการเลือกก็พิจารณาได้ไม่ยากมากนัก โดยดูจาก

 

1. อาหารเสริมที่เราสนใจนั้น ได้รับ อย. ถูกต้องหรือไม่ โดยสามารถตรวจสอบเลข อย. ได้จาก https://porta.fda.moph.go.th/FDA_SEARCH_ALL/MAIN/SEARCH_CENTER_MAIN.aspx วิธีนี้เป็นวิธีเช็คเบื้องต้น แต่ก็อย่าได้เชื่อมัน 100% นะจ๊ะว่า มี อย.แล้วจะปลอดภัย เพราะก็มีผลิตภัณฑ์หลายๆ ตัว มีเจตนาไม่บริสุทธิ์ ใช้สูตรในการขอ อย. สูตรนึง แต่สูตรในการผลิตสินค้าออกมาจำหน่ายอีกสูตรหนึ่ง กล่าวคือ ใส่ส่วนผสมที่ผิดลงไปในอาหารเสริมลดน้ำหนัก เช่น สารไซบูทรามีน 
 

2. ดูความน่าเชื่อถือของโรงงานผลิต ซึ่งหากโรงงานที่มีความน่าเชื่อถือนั้น จะทำการผลิตอาหารเสริมสูตรตรงตามที่ขอ อย. กล่าวคือ จะไม่มีการใส่สารอันตรายใด ๆ ลงไป เพราะหากมีการตรวจสอบแล้วเจอสารอันตราย โรงงานก็จะมีความผิดด้วย ดังนั้น อาหารเสริมที่เราจะเลือกรับประทานควรมาจากโรงงานที่น่าเชื่อถือ
 

3. สารสกัดที่ใช้ในการผลิตอาหารเสริม ถูกจริตกับเราหรือไม่เรามีอาการแพ้สารสกัดตัวไหนหรือไม่ หรือเราเคยทานสารสกัดตัวไหนมาแล้วไม่เห็นผลก็ควรหลีกเลี่ยง โดยในปัจจุบันสรรพคุณของอาหารเสริมลดน้ำหนักที่จะช่วยให้น้ำหนักลด ก็คือ 
 

• ทำให้ทานน้อยลง ซึ่งอาจจะใช้สารสกัดจากบุก หรือไซเลี่ยมฮัก หรือกระบองเพชร ซึ่งมีผลทำให้ไปพองบวมในกระเพาะอาหาร ทำให้พื้นที่ในการรับอาหารภายในกระเพาะน้อยลงทานได้น้อยลง
 

• ช่วยเร่งการเผาผลาญ  โดยมักจะใช้สารสกัดที่มีความร้อน เช่น พริก / พริกไทย 
 

• ช่วยปรับระบบขับถ่าย ทำให้ถ่ายง่ายขึ้น เหมือนเป็นการช่วยดีท็อก ก็จะใช้สารสกัด เช่น ส้มแขก / ส้มป่อย คือทานไปแล้วถ่ายทะลุทะลวง ประมาณนั้น
 

4. รีวิว ของอาหารเสริมตัวที่เราสนใจ อย่าเชื่อรีวิวที่มีดารามาบอกว่ากิน ส่วนใหญ่โกหกทั้งนั้น ควรพิจารณาจากรีวิวที่เป็นคนธรรมดาทานจริง ๆ เชื่อในอาหารเสริมที่มีรีวิวเยอะ ๆ เพราะมันจะมีทั้งรีวิวจริง หรือรีวิวรับจ้าง ก็พิจารณากันดีดี