สูตรลดน้ำหนัก เทคนิคลดความอ้วน หน้าแรก สารบัญเว็บไซต์ ติดต่อโฆษณา
เทคนิคการลดน้ำหนัก สาระเพื่อสุขภาพ ความรักและ sex หางานพริตตี้
ออนไลน์พร้อมคุณขณะนี้ 79 คน
 
โปรโมทเว็บไซต์
 
 

 
 
 

สูตรซุปผักลดน้ำหนัก 7 วัน

รูปภาพประกอบ : สูตรซุปผักลดน้ำหนัก 7 วัน
 

เบื่อมักๆ เลยรูปร่างอวบอ้วน หาเสื้อผ้าใส่ก็ยากแถมยังเตี้ยอีก เฮ้อ

อย่ากระนั้นเลยค่ะ เรามาลดความอ้วนกันไหมค่ะ
เมื่ออาทิตย์ที่แล้วไปเดินร้านหนังสือซีเอ็ด ได้หนังสือเล่มใหม่ของมะปรางมาอ่ะคะ ชื่อ "7 วัน(ใหม่) ศัลยกรรมชีวิต" อยากแนะนำให้อ่านมักๆ เลยค่ะ อ่านแล้วรู้สึกมีแรงบันดาลใจไงก็ไม่รู้หง่ะ ฮิ ฮิ

ที่สำคัญมีเรื่องลดน้ำหนักด้วยหล่ะ วันนี้เลยเอาสูตรซุปผักมาฝากค่ะ
สูตรทำน้ำซุปผัก

ต้นหอมสด 6 ต้น
พริกหยวก 2 ผล
มะเขือเทศ 6-8 ลูก
แครอท 3 หัว
เห็ดฟาง 400 กรัม
เซอเลอรี่ 1 ต้น
กะหล่ำปี 1 หัว
น้ำมะเขือเทศ 148 ออนซ์ (ใช้น้ำมะเขือเทศ V8)
แต่สำหรับตัวเองใช้น้ำมะเขือเทศกล่องของดอยคำค่ะ อร่อยมากเลย

เครื่องปรุง
พริก ขิง สาหร่ายทะเล เกลือ พริกไทย ผักชีฝรั่ง ผงกระเทียม น้ำปลา **** ไม่ใช้ซอสถั่วเหลือง และผงชูรส ***

### เจ้าของสูตรเค๊าใส่ผงแกงกะหรี่ด้วยหล่ะคะ แต่ตัวเองไม่ใส่ คือไม่ชอบกลิ่นอ่ะคะ ###

วิธีทำ
# หั่นหัวหอม และกระเทียม ใส่ลงในหมือและผัดโดยการใช้น้ำมันมะกอกหรือน้ำมันถั่วเหลือง

# หั่นพริกหยวกเป็นชิ้นพอคำลงไปผัด

# ลอกเปลือกนอกของกระหล่ำปลีออก แล้วตัดเป็นชิ้นพอคำโยนลงหม้อ

# ตามด้วยแครอทหั่นเป็นชิ้นพอคำ และเห็ดฟางหั่นแว่นใส่มะเขือเทศที่หั่นเป็นชิ้นๆ ตามลงไป

# # # ถ้าต้องการให้ซุปมีรสจัดก็ใส่ผงกะหรี่ หรือใส่พริกป่นลงไป

# เติมน้ำ 12 ถ้วย หรือน้ำ 8 ถ้วย และใช้น้ำมะเขือเทศ V8 ลงไปผสมด้วย ปิดฝาแล้วอุ้นด้วยไฟต่ำ ต้มไปเรื่อยๆ จนผักเปื่อย ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทย


### รายละเอียดยกจากหนังสือคุณมะปรางนะคะ ขอให้เครดิตเธอนิดนึง

รายละเอียดของสูตรลดน้ำหนักภายใน 7 วันค่ะ
สูตรนี้จะช่วยปรับระบบการเผาผลาญอาหารให้ดีขึ้น และขัดสารพิษด้วย ทานตามสูตรนี้แล้วหลังจากนั้นให้รับประทานอาหารตามปกติอย่างน้อยสองสัปดาห์

แนะนำสำหรับผู้สูงอายุด้วยค่ะ หลังจากทำสูตรนี้แล้วจะควบคุมน้ำหนักโดยรับประทานแป้งให้น้องที่สุด และรับประทานผัก ผลไม้ เนื้อปลาให้มากๆ

ออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ เป็นอย่างน้อย 3 สัปดาห์ ในหนึ่งสัปดาห์ หากทำตามสูตรนี้คุณจะรู้สึกได้ว่าน้ำหนักลดลง ความอยากอาหารก็น้อยลง ผิวพรรณจะเปล่งปลั่งขึ้น จะดูสดใสขึ้นด้วย

ทานน้ำให้มากขึ้น และไม่ลืมกินมิลติวิตามินควบคู่ไปด้วยค่ะ
วันที่ 1
ทานซุป และ ทานผักสด + ผลไม้ ที่ปราศจากน้ำมัน แป้ง น้ำสต๊อก ห้ามมีไขมันโดยเด็ดขาด (ข้าวโพด มะเขือเทศ หรือปลาเส้น เป็นข้อยกเว้น ให้รับประทานได้ค่ะ) ทานน้ำเปล่า น้ำชา กาแฟ ไม่ใส่น้ำตาล

วันที่ 2
ทานผักจนรู้สึกอิ่ม ใช้ผักทำอาหารอย่างที่คุณต้องการ พยายามทานผักใบเขียว *** ห้ามถั่ว และข้าวโพด !!! ทานกับซุปค่ะ และมื๊อค่ำก็ทานเนื้อปลานึ่ง 200 กรัม ห้ามทอดเด็ดขาด และทานผลไม้เป็นของหวาน

วันที่สาม
รวมเมนู วันที่ 1 + 2 เข้าด้วยกัน รับประทานผัก ผลไม้ได้มากเท่าที่ต้องการค่ะ
วันที่ 4
รับประทานผลไม้ ดื่มนมพร่องมันเนย รับประทานกับซุป เมนูวันนี้ช่วยบรรเทาอาการอยากของหวานของคุณค่ะ

วันที่ 5
รับประทานอาหารทะเล (400 g.) กับมะเขือเทศ 6 ลูก ในหนึ่งวัน รับประทานซุปอย่างน้อย 1 ครั้งต่อวัน อาจทานไก่ย่างหรือไก่อบ ห้ามทานหนังไก่เด็ดขาด

วันที่ 6
ทานปลากับผัก อาจมีอาหารทะเลควบคู่ด้วย 2-3 อย่าง รับประทานกับผักใบเขียว และรับประทานน้ำซุปด้วยในแต่ละมื๊อ

วันที่ 7
รับประทานข้าวกล้อง น้ำผัก และผลไม้ที่ปราศจากน้ำตาล และรับประทานน้ำซุปด้วยทุกมื๊อ

ควรรับประทานวิตามินเสริมในช่วงลดน้ำหนักด้วย อาหารที่ควรเลือกรับประทานได้แก่ แอปเปิ้ล ส้ม พรุน และแครอท ผักขม เซอรเลอรี่ ถั่วเล็กน้อย เห็ดฟาง และไก่ค่ะ

ข้อมูลจาก ครัวชมพู่

 
เข้าอ่านแล้ว : 159333 ครั้ง
ส่งต่อ : สูตรซุปผักลดน้ำหนัก 7 วัน
HTML โค้ดสำหรับแชร์ไปยังเว็บของคุณ:
BB CODE สำหรับเว็บบอร์ด:

 
 
เรื่องล่าสุดของหมวดหมู่นี้
 
เทคนิคลดหน้าท้องหลังคลอดบุตร ทำได้เองง่ายๆ
เทคนิคลดหน้าท้องหลังคลอดบุตร ทำได้เองง่ายๆ
ท่าออกกำลังกาย กระชับหน้าท้องหลังคลอด
ท่าออกกำลังกายที่เรานำมาเสนอนี้ ได้มีผู้ทดลองทำแล้วได้ผลมาแล้วค่ะ ภายใน 3 เดือน หน้าท้องลดลงไป3 นิ้วเลยทีเดียว เพียงแต่คุณตั้งใจแน่วแน่ว่าจะต้องลดให้ได้ เข้าโปรแกรมการออกกำลังกายนี้เพียง สัปดาห์ละ 4 วัน
เทคนิคกระชับหน้าท้องหลังคลอดลูก
คุณแม่ท่านไหนกลัวว่าหน้าท้องจะไม่หายไปหลังคลอด เรามีหลากวิธีช่วยกระชับหน้าท้องให้เข้าที่โดยเฉพาะคุณแม่หลังคลอด ที่มักจะบ่นให้เพื่อนร่วมงานฟังเสมอว่า “ลูกออกไปตั้งนานแล้ว หน้าท้องยังย้อยอยู่เลย”
ลดน้ำหนักหลังคลอดอย่างไรให้ได้ผลเร็ว
หลังคลอดลูกแล้วโดยทั่วไป คุณแม่จะยังมีรูปร่างเหมือนตอนตั้งครรภ์ 6 เดือน ทำให้คุณแม่หลายคนผิดหวัง ท้อแท้ ที่จะลดน้ำหนักให้กลับมามีรูปร่างดีตามเดิม ด้วยเทคนิคที่เราบอกนี้จะสามารถทำให้คุณแม่กลับมามีหุ่นเพรียวสวยได้ภายใน 3 เดือนค่ะ
เทคนิค หน้าท้องแบนเรียบ "ผอมแบบง่ายๆ"
เทคนิค หน้าท้องแบนเรียบ "ผอมแบบง่ายๆ"นำมาฝากคุณผู้หญิงที่อยากมี หน้าท้องแบนเรียบ กันค่ะเชื่อว่ามีคุณผู้หญิงจำนวนไม่น้อยเลยที่มักจะกังวลกับเรื่อง หน้าท้อง หรือเรื่องพุง ของคุณกันอยู่
อาหารที่มีไฟเบอร์สูง "ช่วย! ลดน้ำหนัก ลดความอ้วน"
อาหารที่มีไฟเบอร์สูงนอกจากจะดีต่อสุขภาพมากๆ แล้ว อาหารที่มีไฟเบอร์สูง ยังมีประโยชน์ช่วยลดน้ำหนักและช่วยลดความอ้วนได้อีกด้วยค่ะ
"อาหารรสเผ็ดจัด" ทำต้นขาใหญ่ได้จริงหรือ?
มีคุณผู้หญิงหลายท่านถามเรื่อง อาหารรสเผ็ดจัด ทำต้นขาใหญ่ได้จริงหรือ? ไม่ว่าคำตอบในอาหารรสเผ็ดจัดจะเป็นเช่นไรก็ตามแต่ก็ฟังไว้ใช่ว่าใส่บ่าแบกหามเพื่อสุขภาพที่ดี และการลดความอ้วนที่ดีด้วยนะจ๊ะ
ท่าบริหารต้นแขน เรียวสวย ไร้ไขมันส่วนเกิน
ท่าบริหารต้นแขน เรียวสวย ไร้ไขมันส่วนเกิน ใครที่มีแขนใหญ่ ไขมันห้อยย้วย ให้ใช้ท่าบริหารควบคู่กับการยกดัมเบลค่ะ โดยเริ่มแรกใช้ดัมเบลหนัก 1 กก.
วิธีลดสะโพกและต้นขา กับโยคะ 5 ท่า
โยคะทั้ง 5 ท่านี้ต้องทำต่อเนื่องกันไป สำหรับคนที่เริ่มฝึกหรือน้ำหนักตัวมากให้ยกขาเท่าที่ทำได้ แต่ต้องเกร็งขาและสะโพกทำติดต่อกัน 3-5 รอบ ไม่ควรเล่นหลังจากรับประทานอาหาร
วิธีกระชับเรียวขา เฟิร์ม สวย!
วิธีกระชับเรียวขา เฟิร์ม สวย ที่เรานำมาแนะนำกันในวันนี้เนี่ยแหละค่ะ สำหรับวิธีกระชับเรียวขา เฟิร์ม สวย นี้ก็ไม่ยุ่งยากแต่เพยงอย่างใดใช้เวลาเพียงสั้นๆ เท่านั้นฉะนั้นอดทนเพื่อเรียวขาที่งดงามกันหน่อยแล้ว
 
 
สูตรลดน้ำหนัก และ วิธีลดความอ้วน เรารวบรวมสูตรและเทคนิคการลดน้ำหนักมากมายไว้ที่นี่เพื่อคุณ รวมทั้งข้อมูลด้านสุขภาพอีกมากมาย