คุณสามารถถ่ายทอด ประสบการณ์และเทคนิคการลดน้ำหนักของคุณ มาเผยแพร่กับเราได้เพียงส่งอีเมล์มาที่ nnplaza@hotmail.com
(โดยใช้หัวข้อในอีเมล์คือ "ส่งบทความลดน้ำหนักกับ ChangeSlim)
ทุกเรื่องราวที่เกี่ยวกับการลดน้ำหนักที่มีเนื้อหาเป็นประโยชน์ต่อผู้อ่าน และไม่มีจุดประสงค์ในเรื่องการค้า เราจะนำประสบการณ์และเทคนิค การลดน้ำหนักของคุณมาเผยแพร่ในเว็บของเรา

น้ำผักน้ำผลไม้ เครื่องดื่มสำหรับคนลดน้ำหนัก น้ำแครอท ขึ้นฉ่าย ขิง การอดอาหารในช่วงลดน้ำหนัก หรือลดความอ้วนมักจะทำให้ขาดน้ำ การกินอาหารที่เหมาะสม และการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ จะช่วยลดน้ำหนักได้ทีละน้อยและได้ผลดี
เทคนิคออกกำลังกายบริหารลดต้นขาให้เรียวสวยแบบง่ายกับ changeslim.com เทคนิคออกกำลังกายบริหารลดต้นขาให้เรียวสวยแบบง่ายกับ changeslim.com วันนี้ changeslim.com มีท่าบริการลดต้นขาแบบง่ายๆๆมาฝากสาวๆอีกแล้วนะคะ การออกกำลังกายบริหารต้นขา จะช่วยทำให้ต้นขาของคุณเรียวสวยขึ้นและต้องหมั่นบริหารต้นขาสม่ำเสมอนะคะ
เคล็ดลับควบคุมลดน้ำหนักให้ได้ผล เดี๋ยวนี้คนเราหันมาให้ความสำคัญกับการดูแลสุขภาพกันมากขึ้น ยิ่งเรื่องการลดความอ้วน ทั้งคุณผู้หญิงและคุณผู้ชายต่างก็ให้ความสำคัญหันมาดูแลเรื่องน้ำหนักตัวกันเป็นพิเศษ ทาง changeslim ขอแนะนำวิธีลดความอ้วนให้ทุกท่านได้ลองนำไปปฎิบัติดูนะคะ
เคล็ดลับช่วยเผาผลาญเมื่อทานเกินลิมิต เวลาที่คุณสาวๆต้องไปปาร์ตี้ตามบ้านเพื่อนหรือสถานที่รื่นเริงต่างๆ แน่นอนว่างานไหนงานนั้นเพื่อนสาวตัวดีเป็นต้องชวนหม่ำกันแบบทะลุจอทุกครั้ง หวังว่าเคล็ดลับนี้จะช่วยทำให้คุณรู้สึกดีขึ้น หลังจากที่ทานมาอย่างล้นหลาม
กินแบบไหนห่างไกลความอ้วน! วันนี้เรามีเทคนิคการกินเพื่อช่วยลดน้ำหนักอย่างได้ผลมาฝากสาวๆ กันค่ะ ไปติดตามกันเลย คนอ้วนส่วนมากมีพฤติกรรมกินเร็ว และก็เลยส่งผลให้กินมากแล้วไม่รู้สึกอิ่ม หากปรับพฤติกรรมคนอ้วนให้กินช้าลง จะสามารถลดน้ำหนักลงได้
เทคนิคลดพุงภายใน 1 เดือน รูปร่างอ้วน มีพุงนอกจากจะสร้างความไม่มั่นใจให้แล้ว ยังอาจะเป็นอันตรายถึงชีวิตได้ด้วย เพราะไขมันที่สะสมอยู่ที่หน้าท้องนำมาซึ่งโรคมากมาย เช่น ความดันโลหิตสูง โรคหัวใจ เบาหวาน
5 เทคนิค ลดความอ้วนอย่างได้ผล เอาใจสาวๆ ที่กำลังต้องการแนวทางในการใช้ลดน้ำหนัก วันนี้จึงมี 9 เคล็ดลับ ที่จะมาช่วยสางปัญหานี้ให้หมดไปจากรูปร่างของคุณแบบค่อยเป็นค่อยไป โดยไม่ต้องทรมานค่ะ
สูตรซุปผักลดน้ำหนัก 7 วัน บื่อมักๆ เลยรูปร่างอวบอ้วน หาเสื้อผ้าใส่ก็ยากแถมยังเตี้ยอีก เฮ้อ วันนี้เลยเอาสูตรซุปผักมาฝากค่ะ
3 ท่าขาเพรียวสวย 3 ท่าบริหารต่อไปนี้ จะช่วยให้คุณใส่กางเกงหรือกระโปรงสั้นได้มั่นใจยิ่งขึ้น ก็ขาสวยซะอย่าง สั้นแค่ไหนก็มั่นค่ะ
ผลไม้ใกล้ตัว ที่กินแล้วอ้วน การกินผลไม้ กินแล้วดี มีประโยชน์มากมาย แต่บางครั้งก็ต้องเลือกกิน และกินในปริมาณที่พอดี เพราะมีผลไม้บางชนิดที่มีน้ำตาลสูง ซึ่งอาจจะทำให้อ้วนได้
สูตรล้างพิษ และลดน้ำหนัก ไปในตัว สูตรนี้ทำแบบวันเว้นวันไปจนครบ 1 สัปดาห์นะคะ นอกจากจะช่วยล้างสารพิษออกจากร่างกายแล้ว ยังช่วยลดน้ำหนักส่วนเกินได้อีกด้วยค่ะ สุขภาพก็ดีตามไปด้วยนะคะ
กินทุเรียน แล้ว..ผอม เส้นใยและความร้อนจากสารกำมะถันในทุเรียนจะไปชะล้างพยาธิและสิ่งสกปรกต่างๆ ในลำไส้ออกมาจนหมด ทำให้คุณผอมลง ร่างกายแข็งแรงสดชื่นด้วย
ลดน้ำหนัก เคล็ดลับ กระชับสัดส่วน ก่อนวันวิวาห์ เพื่อจะได้เป็นเจ้าสาวที่สวยที่สุดในวิวาห์ แม้จะออกกำลังกายแบบเคร่งครัด รับประทานแต่อาหารที่มีประโยชน์ และดื่มน้ำสะอาดอย่างเพียงพอ แต่จะทำเช่นไรหากผลลัพธ์ยังไม่เป็นที่น่าพอใจ
เคล็ดลับ สวยใส ไร้หน้าท้อง สาวๆ หลายคน มักจะมีปัญหาเกี่ยวกับหุ่นที่ไม่ฟิตแอนด์เฟิร์มเหมือนเดิม หน้าท้องเริ่มออก ไม่เอวบางร่างน้อยเหมือนเคย ไม่ต้องกังวลไปค่ะ นำเอาเคล็ดลับ ที่จะช่วยให้คุณสาวๆ กำจัดพุงได้ง่ายๆ มาฝากค่ะ
หุ่นสวยด้วยมื้อเช้า การงดอาหารเช้าบ่อย ๆ มีแนวโน้มจะอ้วนมากกว่าคนที่รับประทานอาหารเช้าทุกวันถึง 450 % เจอจั่วหัวมาแบบนี้ เล่นเอางงกันเลยละสิว่า ทำไมอาหารเช้าถึงช่วยลดหุ่นได้
หุ่นสวย 6 ความลับช่วยให้คุณมีรูปร่างดี สารพัดเคล็ดลับที่ขุดออกมาใช้ก็ยังไม่ได้ผลเสียที เอ...หรือว่าจริง ๆ แล้ว คุณสาว ๆ กำลังบริหารรูปร่างของตัวเองผิดวิธีหรือเปล่านะ วันนี้เราจึงมี 6 เคล็ดลับเกี่ยวกับการบริหารรูปร่างให้ฟิตแอนด์เฟิร์มมาบอกกัน
วิธีลดไขมันหน้าท้อง ปัญหาของไขมันส่วนเกินบริเวณหน้าท้องเป็นเรื่องสำคัญสำหรับผู้หญิงอย่างเรา จะสวมใส่เสื้อผ้าที่ ต้องเลือกแล้วเลือกอีกกว่าจะพรางบริเวณนั้นได้ ช่างเป็นอะไรที่ทรมานจิตใจที่สุด
"ลดหน้าท้อง" ให้เซ็กซี่ ฟิตเปรี๊ยะ พุงห้อย นอกจากจะทำให้ ความสวยเร้าใจ ของคุณหมด สิ้นไปแล้ว ยังทำให้ คุณเกิดอาการปวดเอว ปวดหลังตามมา เนื่องจากขี้เกียจ ออกกำลังกาย สัปดาห์นี้ เรามีท่าบริหารร่างกายที่จะทำให้รูปร่างของคุณแน่นกระชับ ฟิตเปรี๊ยะ
ลดต้นขาสู่ขาเรียวสวย การออกกำลังกายให้กล้ามเนื้อดู firm อยู่เสมอหรือไม่ หญิงใดได้ฉายา “ขาใหญ่” ย่อมมิเป็นที่ถูกใจอย่างยิ่งยวด มาเริ่มบริหารต้นขากันด้วยท่าต่างๆ ที่คุณสามารถบริหารเองได้ที่บ้านกันดีกว่า
แรงจูงใจในการลดน้ำหนัก การอยากมีหุ่นดี หุ่นสวย ใส่อะไรก็ดูดี เป็นสิ่งที่สาวๆ หลายคนฝันแต่สาวๆ หลายคนก็ได้แต่ฝันเพราะในความเป็นจริงมันทำได้ยาก วันนี้เราจึงเรื่องราวเกี่ยวกับแรงจูงใจในการลดน้ำหนักมาฝากกันค่ะ
13 วัน หลักสูตรควบคุมอาหารเพื่อหุ่นสวย จุดประสงค์ของหลักสูตร เพื่อปรับปรุงการเผาผลาญอาหารของร่างกาย หลังจากครบ 13 วันแล้วจะรับประทานอาหารได้ตามปกติ น้ำหนักจะไม่ขึ้นมาอีกเลยเป็นเวลา 2 ปี
ไดเอ็ตอย่างไรให้หน้าเรียวเล็ก หากจะลดสัดส่วนเฉพาะที่ใบหน้าก็คงเป็นไปได้ยาก แต่หากสาวๆ ได้ลองทำตามคำแนะนำที่หยิบมาฝากกันในวันนี้ก็จะช่วยให้คุณสาวๆ ลดน้ำหนักได้พร้อมกับทำให้หน้า เรียวเล็กลงได้
ลดความอ้วนแบบเร่งด่วน เพื่อท้องอิ่ม ใจเป็นสุขบางคนอาจจะกินโดยที่ไม่คำนึงถึงว่าตัวเองจะอวบ อ้วนขึ้นแค่ไหน แต่สาวๆ ยุคปัจจุบันใส่ใจการดูแลตัวเองทั้งหุ่น ทั้งสุขภาพ
เครื่องดื่มเพื่อลดพุงใน 2 เดือน เครื่องดื่มเพื่อลดพุงใน 2 เดือน ส่วนผสม 1. ผักกาดหอม 2 ใบ (เพื่อกล้ามเนื้อ กระดูก และเอ็นที่แข็งแรงค่ะ)
เอวหนา..ต้นขาใหญ่.. บั้นท้ายดินระเบิด อยากเอวบาง ต้นขาเล็ก บั้นท้ายงอนงาม ก็ต้องทำการบริหาร และเลือกกินกันหน่อย แต่เค้าจะรู้ตัวหรือเปล่าว่าคุณอ้วนเกินไปแล้ว ควรจะหาวิธีดูแลตัวเอง ควบคุมอาหาร และหาเวลาออกกำลังกาย...
สูตรลดน้ำหนัก จาก แดนมังกร ชาวจีนก็มีสูตรในการลดน้ำหนักเช่นกัน จากข้อเท็จจริงทางโภชนาการที่มีมายาวนาน ซึ่งคุณสามารถนำไปปรับใช้กับไลฟ์สไตล์การกินของคุณได้ เพราะบ้านเรากับจีนแผ่นดินใหญ่ก็ถือว่ามีวัฒนธรรมการกินที่ไม่ต่างกันมากนัก
สูตรลดน้ำหนักด่วนแบบจีน สูตรลดน้ำหนักด่วนแบบจีน เรามีสูตรลดน้ำหนักแบบดาราฮอลีวูดกันมาแล้ว วันนี้เราก็ขอเสนอ สูตรลดน้ำหนักแบบด่วนของจีน กันบ้างนะคะ
ลดน้ำหนักสูตรดารา สูตรไฮโซ เร่งรัด 7 วัน น้องพาย - ภัทรียา ณ นคร สูตรผอมเพรียวใน 7 วัน ของ น้องพาย - ภัทรียา ณ นคร สาวสวยทายาทกิจการกุชชี่เมืองไทย สวยมากอีกเช่นกัน หุ่นแบบนาฬิกาทรายเด้งดึ๋ง ดังนั้นสูตรของเธอเชื่อได้ว่าทำตามแล้วไม่โทรม
ลดหน้าท้อง นอนหงายราบกับพื้น ศีรษะวางบนฝ่ามือ ชันเข่าทั้ง 2 ขึ้น กางเข่าเล็กน้อย
วิธีลดหน้าท้อง ด้วยอาหารอย่างได้ผล วิธีลดหน้าท้อง แคลอรี่ไม่ใช่ปัจจัยเดียวที่จะทำให้หน้าท้องเพิ่มหรือลดแต่อาหารบางอย่างดู จะมีผลต่อไขมันกลางลำตัวของเรามากกว่า

ดูเทคนิคอื่นๆในการลดน้ำหนัก..