คุณสามารถถ่ายทอด ประสบการณ์และเทคนิคการลดน้ำหนักของคุณ มาเผยแพร่กับเราได้เพียงส่งอีเมล์มาที่
(โดยใช้หัวข้อในอีเมล์คือ "ส่งบทความลดน้ำหนักกับ ChangeSlim)
ทุกเรื่องราวที่เกี่ยวกับการลดน้ำหนักที่มีเนื้อหาเป็นประโยชน์ต่อผู้อ่าน และไม่มีจุดประสงค์ในเรื่องการค้า เราจะนำประสบการณ์และเทคนิค การลดน้ำหนักของคุณมาเผยแพร่ในเว็บของเรา

ท่าออกกำลังกาย กระชับหน้าท้องหลังคลอด ท่าออกกำลังกายที่เรานำมาเสนอนี้ ได้มีผู้ทดลองทำแล้วได้ผลมาแล้วค่ะ ภายใน 3 เดือน หน้าท้องลดลงไป3 นิ้วเลยทีเดียว เพียงแต่คุณตั้งใจแน่วแน่ว่าจะต้องลดให้ได้ เข้าโปรแกรมการออกกำลังกายนี้เพียง สัปดาห์ละ 4 วัน
เทคนิคกระชับหน้าท้องหลังคลอดลูก คุณแม่ท่านไหนกลัวว่าหน้าท้องจะไม่หายไปหลังคลอด เรามีหลากวิธีช่วยกระชับหน้าท้องให้เข้าที่โดยเฉพาะคุณแม่หลังคลอด ที่มักจะบ่นให้เพื่อนร่วมงานฟังเสมอว่า “ลูกออกไปตั้งนานแล้ว หน้าท้องยังย้อยอยู่เลย”
ลดน้ำหนักหลังคลอดอย่างไรให้ได้ผลเร็ว หลังคลอดลูกแล้วโดยทั่วไป คุณแม่จะยังมีรูปร่างเหมือนตอนตั้งครรภ์ 6 เดือน ทำให้คุณแม่หลายคนผิดหวัง ท้อแท้ ที่จะลดน้ำหนักให้กลับมามีรูปร่างดีตามเดิม ด้วยเทคนิคที่เราบอกนี้จะสามารถทำให้คุณแม่กลับมามีหุ่นเพรียวสวยได้ภายใน 3 เดือนค่ะ
เทคนิค หน้าท้องแบนเรียบ "ผอมแบบง่ายๆ" เทคนิค หน้าท้องแบนเรียบ "ผอมแบบง่ายๆ"นำมาฝากคุณผู้หญิงที่อยากมี หน้าท้องแบนเรียบ กันค่ะเชื่อว่ามีคุณผู้หญิงจำนวนไม่น้อยเลยที่มักจะกังวลกับเรื่อง หน้าท้อง หรือเรื่องพุง ของคุณกันอยู่
อาหารที่มีไฟเบอร์สูง "ช่วย! ลดน้ำหนัก ลดความอ้วน" อาหารที่มีไฟเบอร์สูงนอกจากจะดีต่อสุขภาพมากๆ แล้ว อาหารที่มีไฟเบอร์สูง ยังมีประโยชน์ช่วยลดน้ำหนักและช่วยลดความอ้วนได้อีกด้วยค่ะ
"อาหารรสเผ็ดจัด" ทำต้นขาใหญ่ได้จริงหรือ? มีคุณผู้หญิงหลายท่านถามเรื่อง อาหารรสเผ็ดจัด ทำต้นขาใหญ่ได้จริงหรือ? ไม่ว่าคำตอบในอาหารรสเผ็ดจัดจะเป็นเช่นไรก็ตามแต่ก็ฟังไว้ใช่ว่าใส่บ่าแบกหามเพื่อสุขภาพที่ดี และการลดความอ้วนที่ดีด้วยนะจ๊ะ
ท่าบริหารต้นแขน เรียวสวย ไร้ไขมันส่วนเกิน ท่าบริหารต้นแขน เรียวสวย ไร้ไขมันส่วนเกิน ใครที่มีแขนใหญ่ ไขมันห้อยย้วย ให้ใช้ท่าบริหารควบคู่กับการยกดัมเบลค่ะ โดยเริ่มแรกใช้ดัมเบลหนัก 1 กก.
วิธีลดสะโพกและต้นขา กับโยคะ 5 ท่า โยคะทั้ง 5 ท่านี้ต้องทำต่อเนื่องกันไป สำหรับคนที่เริ่มฝึกหรือน้ำหนักตัวมากให้ยกขาเท่าที่ทำได้ แต่ต้องเกร็งขาและสะโพกทำติดต่อกัน 3-5 รอบ ไม่ควรเล่นหลังจากรับประทานอาหาร
วิธีกระชับเรียวขา เฟิร์ม สวย! วิธีกระชับเรียวขา เฟิร์ม สวย ที่เรานำมาแนะนำกันในวันนี้เนี่ยแหละค่ะ สำหรับวิธีกระชับเรียวขา เฟิร์ม สวย นี้ก็ไม่ยุ่งยากแต่เพยงอย่างใดใช้เวลาเพียงสั้นๆ เท่านั้นฉะนั้นอดทนเพื่อเรียวขาที่งดงามกันหน่อยแล้ว
วิธีลดต้นแขน เฟิร์ม กระชับ ได้ผลแน่นอน วิธีลดต้นแขน ของเรายังทำให้คุณมีแขนที่เรียวงามและ เฟิร์ม กระชับ อีกด้วยค่ะ ที่สำคัญ วิธีลดต้นแขน ของเรานั้นยังใช้เวลาไม่มากไม่รบกวนเวลาอื่น ๆ ของคุณอย่างแน่นอนค่ะ
เทคนิค! วิธีการกินอาหารลดความอ้วน คุณผู้หญิงหลายท่านกำลังมองหาวิธีการกินอาหารลดความอ้วนกันอยู่ใช่ไหมค่ะ และวันนี้เอ็นทรีเคดอทไอเอ็นดอททีเอช วิธีการกินอาหารลดความอ้วน มาฝากกันด้วยค่ะวิธีการกินอาหารลดความอ้วน กันอย่างเคร่งครัดเชื่อได้เลยค่ะว่า หุ่นสวย หุ่นดี ไม่ไกลเกินเอื้อม
100 เคล็ดลับไดเอต 100 เคล็ดลับไดเอต ตั้งเป้าหมายเล็กๆไว้ก่อน เช่น จะลดให้ได้สักกิโลในเดือนนี้ อย่าตั้งเป้าไว้ยิ่งใหญ่เกินไป
ลดความอ้วนเห็นผลไวทันใจด้วย 4 สูตร เทคนิคการลดน้ำหนักง่ายๆบางทีเราอาจจะมองข้ามไป ออกกำลังกายสม่ำเสมอ เปลี่ยนวิธีการลดน้ำหนักบ้างเพื่อหลีกเลี่ยงความเบื่อหน่ายที่จะทำอะไรซ้ำๆเดิมๆ การลดน้ำหนักด้วยการควบคุมอาหาร จะดีต่อสุขภาพและทำให้ไม่มีปัญหาโยโย่ตามมาในภายหลังด้วย การออกกำลงวบคู่กับการควบคุมอาหาร ทำให้ฟิตแอนด์เฟิร์ม สุขภาพแข็งแรงด้วย
น้ำผักน้ำผลไม้ เครื่องดื่มสำหรับคนลดน้ำหนัก น้ำแครอท ขึ้นฉ่าย ขิง การอดอาหารในช่วงลดน้ำหนัก หรือลดความอ้วนมักจะทำให้ขาดน้ำ การกินอาหารที่เหมาะสม และการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ จะช่วยลดน้ำหนักได้ทีละน้อยและได้ผลดี
เทคนิคออกกำลังกายบริหารลดต้นขาให้เรียวสวยแบบง่ายกับ changeslim.com เทคนิคออกกำลังกายบริหารลดต้นขาให้เรียวสวยแบบง่ายกับ changeslim.com วันนี้ changeslim.com มีท่าบริการลดต้นขาแบบง่ายๆๆมาฝากสาวๆอีกแล้วนะคะ การออกกำลังกายบริหารต้นขา จะช่วยทำให้ต้นขาของคุณเรียวสวยขึ้นและต้องหมั่นบริหารต้นขาสม่ำเสมอนะคะ
เคล็ดลับควบคุมลดน้ำหนักให้ได้ผล เดี๋ยวนี้คนเราหันมาให้ความสำคัญกับการดูแลสุขภาพกันมากขึ้น ยิ่งเรื่องการลดความอ้วน ทั้งคุณผู้หญิงและคุณผู้ชายต่างก็ให้ความสำคัญหันมาดูแลเรื่องน้ำหนักตัวกันเป็นพิเศษ ทาง changeslim ขอแนะนำวิธีลดความอ้วนให้ทุกท่านได้ลองนำไปปฎิบัติดูนะคะ
เคล็ดลับช่วยเผาผลาญเมื่อทานเกินลิมิต เวลาที่คุณสาวๆต้องไปปาร์ตี้ตามบ้านเพื่อนหรือสถานที่รื่นเริงต่างๆ แน่นอนว่างานไหนงานนั้นเพื่อนสาวตัวดีเป็นต้องชวนหม่ำกันแบบทะลุจอทุกครั้ง หวังว่าเคล็ดลับนี้จะช่วยทำให้คุณรู้สึกดีขึ้น หลังจากที่ทานมาอย่างล้นหลาม
กินแบบไหนห่างไกลความอ้วน! วันนี้เรามีเทคนิคการกินเพื่อช่วยลดน้ำหนักอย่างได้ผลมาฝากสาวๆ กันค่ะ ไปติดตามกันเลย คนอ้วนส่วนมากมีพฤติกรรมกินเร็ว และก็เลยส่งผลให้กินมากแล้วไม่รู้สึกอิ่ม หากปรับพฤติกรรมคนอ้วนให้กินช้าลง จะสามารถลดน้ำหนักลงได้
เทคนิคลดพุงภายใน 1 เดือน รูปร่างอ้วน มีพุงนอกจากจะสร้างความไม่มั่นใจให้แล้ว ยังอาจะเป็นอันตรายถึงชีวิตได้ด้วย เพราะไขมันที่สะสมอยู่ที่หน้าท้องนำมาซึ่งโรคมากมาย เช่น ความดันโลหิตสูง โรคหัวใจ เบาหวาน
5 เทคนิค ลดความอ้วนอย่างได้ผล เอาใจสาวๆ ที่กำลังต้องการแนวทางในการใช้ลดน้ำหนัก วันนี้จึงมี 9 เคล็ดลับ ที่จะมาช่วยสางปัญหานี้ให้หมดไปจากรูปร่างของคุณแบบค่อยเป็นค่อยไป โดยไม่ต้องทรมานค่ะ
สูตรซุปผักลดน้ำหนัก 7 วัน บื่อมักๆ เลยรูปร่างอวบอ้วน หาเสื้อผ้าใส่ก็ยากแถมยังเตี้ยอีก เฮ้อ วันนี้เลยเอาสูตรซุปผักมาฝากค่ะ
3 ท่าขาเพรียวสวย 3 ท่าบริหารต่อไปนี้ จะช่วยให้คุณใส่กางเกงหรือกระโปรงสั้นได้มั่นใจยิ่งขึ้น ก็ขาสวยซะอย่าง สั้นแค่ไหนก็มั่นค่ะ
ผลไม้ใกล้ตัว ที่กินแล้วอ้วน การกินผลไม้ กินแล้วดี มีประโยชน์มากมาย แต่บางครั้งก็ต้องเลือกกิน และกินในปริมาณที่พอดี เพราะมีผลไม้บางชนิดที่มีน้ำตาลสูง ซึ่งอาจจะทำให้อ้วนได้
สูตรล้างพิษ และลดน้ำหนัก ไปในตัว สูตรนี้ทำแบบวันเว้นวันไปจนครบ 1 สัปดาห์นะคะ นอกจากจะช่วยล้างสารพิษออกจากร่างกายแล้ว ยังช่วยลดน้ำหนักส่วนเกินได้อีกด้วยค่ะ สุขภาพก็ดีตามไปด้วยนะคะ
กินทุเรียน แล้ว..ผอม เส้นใยและความร้อนจากสารกำมะถันในทุเรียนจะไปชะล้างพยาธิและสิ่งสกปรกต่างๆ ในลำไส้ออกมาจนหมด ทำให้คุณผอมลง ร่างกายแข็งแรงสดชื่นด้วย
ลดน้ำหนัก เคล็ดลับ กระชับสัดส่วน ก่อนวันวิวาห์ เพื่อจะได้เป็นเจ้าสาวที่สวยที่สุดในวิวาห์ แม้จะออกกำลังกายแบบเคร่งครัด รับประทานแต่อาหารที่มีประโยชน์ และดื่มน้ำสะอาดอย่างเพียงพอ แต่จะทำเช่นไรหากผลลัพธ์ยังไม่เป็นที่น่าพอใจ
เคล็ดลับ สวยใส ไร้หน้าท้อง สาวๆ หลายคน มักจะมีปัญหาเกี่ยวกับหุ่นที่ไม่ฟิตแอนด์เฟิร์มเหมือนเดิม หน้าท้องเริ่มออก ไม่เอวบางร่างน้อยเหมือนเคย ไม่ต้องกังวลไปค่ะ นำเอาเคล็ดลับ ที่จะช่วยให้คุณสาวๆ กำจัดพุงได้ง่ายๆ มาฝากค่ะ
หุ่นสวยด้วยมื้อเช้า การงดอาหารเช้าบ่อย ๆ มีแนวโน้มจะอ้วนมากกว่าคนที่รับประทานอาหารเช้าทุกวันถึง 450 % เจอจั่วหัวมาแบบนี้ เล่นเอางงกันเลยละสิว่า ทำไมอาหารเช้าถึงช่วยลดหุ่นได้
หุ่นสวย 6 ความลับช่วยให้คุณมีรูปร่างดี สารพัดเคล็ดลับที่ขุดออกมาใช้ก็ยังไม่ได้ผลเสียที เอ...หรือว่าจริง ๆ แล้ว คุณสาว ๆ กำลังบริหารรูปร่างของตัวเองผิดวิธีหรือเปล่านะ วันนี้เราจึงมี 6 เคล็ดลับเกี่ยวกับการบริหารรูปร่างให้ฟิตแอนด์เฟิร์มมาบอกกัน
วิธีลดไขมันหน้าท้อง ปัญหาของไขมันส่วนเกินบริเวณหน้าท้องเป็นเรื่องสำคัญสำหรับผู้หญิงอย่างเรา จะสวมใส่เสื้อผ้าที่ ต้องเลือกแล้วเลือกอีกกว่าจะพรางบริเวณนั้นได้ ช่างเป็นอะไรที่ทรมานจิตใจที่สุด

ดูเทคนิคอื่นๆในการลดน้ำหนัก..